우리 몸의 면역력을 높이는 비타민C 효능에 대해 알아보자.
비타민C는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 꼭 섭취를 통해서 채워주어야 하는 필수 영양소입니다. 비타민C는 체내에 축적되지 않아서 일정한 시간이 지나게 되면 배출되기 때문에 꾸준한 섭취가 필요한 영양소입니다. 인간의 몸은 음식을 통해 비타민을 충분하게 보충할 필요가 있습니다. 특히 비타민C 부족은 여러 가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 암 등 질병에 걸릴 가능성을 없애기 위해서는 건강한 생활을 유지하고 항산화 물질을 많이 함유한 음식과 영양제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 비타민C는 항산화제로 작용하여 몸의 면역력을 높여주고 콜라겐을 합성하여 신진대사 기능을 활발하게 하고 재생 과정을 지속하기 위해서는 비타민C가 몸에 필요합니다. 비타민C는 몸 전체의 건강을 유지하기 위해서 꼭 필요한 성분인 것입니다. 면역력을 높이는 것은 모든 질병의 예방으로 이어지기 때문에 우리 몸의 면역력을 높이는데 최고인 비타민C 효능에 대해서 알아보겠습니다.
비타민c 10가지 효능
1. 에너지 생성
비타민C는 좋은 호르몬이나 신경전달물질의 생성을 촉진시켜 생기 있는 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다.
2. 감염 예방 및 상처 치료
비타민C는 백혈구의 기능을 향상해 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 백혈구는 우리 신체의 면역 체계를 구성하는 세포 중에 하나로 감염을 방어해 주는 역할을 합니다. 비타민C는 백혈구의 생성과 기능을 촉진시켜 감염에 대한 저항력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 항산화 작용을 통하여 세포의 손상을 예방하고 감염을 치료하는데 도움이 됩니다. 바이러스나 세균은 우리 신체의 세포를 공격하여서 세포를 손상시키고 이로 인하여 감염이 발생하게 됩니다. 비타민C는 세포 손상을 예방하여 감염 치료에 큰 역할을 합니다. 상처는 우리 몸의 조직 발달에 영향을 주는 변성 질환으로 혈관이나 조직에 영향을 주어서 뼈를 약하게 합니다. 근대 사회 과학의 진보와 건강 보조 식품 개발 이전에는 대부분이 비타민C 결핍증에 시달렸는데 비타민C 결핍증은 각종 질병의 원인이며 머리, 손톱, 치아, 피부에 상처가 쉽게 나게 하고 잘 치료되지 않은 원인으로 작용했습니다.
3. 암 예방
비타민C는 항산화 작용을 통해서 암세포의 증식과 성장을 억제하는 도움을 줍니다. 암세포는 활성산소에 의해 손상을 입고 이로 인하여 증식과 성장이 촉진되는데 비타민C는 강력한 항산화제로 활성산소를 제거하여 암세포의 증식과 성장을 억제하는데 기여하고 있습니다.
4. 만성피로 및 면역력 저하 개선
비타민C는 우리 몸의 면역력을 증진시켜 줍니다. 면역은 감염 바이러스나 유해한 물질에 대한 몸의 방어 기제를 말하는데 우리 신체는 섭취하는 음식에서 미네랄과 비타민, 항산화 물질을 얻고 이를 사용하여 방어하고 있습니다. 비타민C는 강력한 면역력을 가진 물질로 꾸준한 섭취로 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 비타민C는 염증을 완화하고 면역 기능을 개선하여 만성피로를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 만성피로나 면역력 저하의 원인 중 하나는 염증인데 비타민C는 백혈구의 기능을 향상하고 염증을 억제하여 면역 기능을 향상하는데 도움을 줍니다.
5. 콜레스테롤 수치 조절
비타민C는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 역할을 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 당뇨병이나 심장 질환의 질병과 밀접한 관련이 있습니다. 비타민C는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 체내에서 콜레스테롤 배출을 촉진합니다. 비타민C는 신체의 신진대사를 촉진하는 효과와 콜레스테롤과 지방이 체내에 축적되는 것을 방지합니다. 콜라겐은 혈관벽을 구성하는 단백질로 콜라겐이 부족하면 혈관벽이 약해져 심혈관 질환의 위험이 높아지게 됩니다. 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하여 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
6. 피부 건강 개선 및 안티에이징
비타민C는 인체 콜라겐 생성의 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 노화가 되어도 근육과 피부를 유연하게 유지시켜 주는 성분인데 비타민C는 항산화제로서 몸을 젊어지게 하고 노화현상을 지연시키며 도움을 줍니다. 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 세포의 손상을 예방하는데 도움을 주어 탄력 저하, 주름, 생소 침착 예방에 도움을 줍니다.